Breathwork
Activez votre souffle libérateur !
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Activez votre souffle libérateur !
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Activez votre souffle libérateur !
Le Breathwork, qu’est-ce que c’est ?
Le Breathwork, qu’est-ce que c’est ?
Respirer nous semble tellement naturel que nous en avons oublié son immense pouvoir !
Notre souffle est la force qui crée la vie. La façon dont nous respirons contrôle directement le système nerveux, le rythme cardiaque et la pression sanguine. C’est donc fondamental pour notre bien-être. Or, avec le stress, la plupart d’entre nous ne sait même plus comment respirer correctement.
Heureusement, il est possible d’agir sur notre respiration : nous pouvons consciemment choisir et contrôler la façon dont nous respirons. En se ré-appropriant ce pouvoir, nous pouvons en faire un outil de transformation puissant pour notre plus grand bien.
Il existe de nombreuses techniques de Breathwork, menant à différents types de bienfaits.
Le Breathwork que je vous propose, aussi appelé Pranayama en 2 étapes, est profondément libérateur.
Il est inspiré des travaux du Dr Grof, ce dernier ayant découvert qu’une respiration rapide, par le biais d’une hyperventilation contrôlée et volontaire, induisait un état de conscience modifiée permettant de se reconnecter aux parts les plus profondes de nous, d’activer nos capacités de régulation et de libérer ce qui a été refoulé en nous.
C’est un puissant désintoxiquant qui aide à libérer les traumatismes et les blocages émotionnels.
Il aide à réduire le stress et l’anxiété et peut créer des sentiments d’ouverture, d’amour, de paix, de gratitude, de clarté.
Cette version modernisée et adaptée à notre époque combine plusieurs facteurs :
Allongés sur un tapis de yoga, un bandeau sur les yeux pour revenir plus facilement à soi.
Une respiration spécifique pendant un temps donné : 2 inspirations par la bouche et une expiration par la bouche menant à une hyperventilation.
Une playlist musicale spécifique soutient le processus.
L’espace est sécurisé : je veille sur le groupe pendant toute la session et vous accompagne au niveau énergétique. Vous restez également toujours conscient, en lien avec le groupe et le Monde extérieur
Que peut-on vivre
pendant le Breathwork ?
. La séance démarre par une méditation permettant de revenir à soi et de déposer l’intention que l’on souhaite.
. Vient ensuite la phase de respiration active pendant 30 min. Plus nous nous investissons dans la respiration, plus les effets sont importants.
. Puis la phase d’intégration : pendant 30 min, le corps récupère et accueille tous les bienfaits du breathwork.
. Une phase de partage vient conclure la session.
Cette libération peut passer par un grand nombre de manifestations :
. Physique : Il est courant d’avoir une expérience physique intense pendant la phase de respiration. L’augmentation de l’oxygène dans le sang entraîne une série de réactions physiologiques : le corps peut picoter, avoir des crampes, frémir et se crisper etc.
C’est le signe que la libération est en route.
Et les bénéfices de la session seront aussi pour notre corps physique : hausse de l’énergie, de l’immunité, alcalinisation du pH…
. Emotionnelle : Lorsque les émotions enfouies remontent à la surface, il est fréquent de pleurer, rire, crier… tout est accueilli pour enfin libérer les charges émotionnelles de nos expériences passées.
. Spirituelle : En passant la barrière du mental, nous pouvons ainsi mieux contacter ce que nous souhaitons, ce que nous ressentons réellement, notre vérité. Nous pouvons aussi accéder à plus grand. Nous pouvons conscientiser notre connexion à la Source, à l’Univers et recevoir des guidances, des éclairages, des projections vers l’avenir que notre mental n’aurait pas été capable de percevoir.
Allégés, nous pouvons ré-accueillir la joie, la clarté, la vitalité, mais aussi notre intuition, notre voix intérieure qui sait parfaitement qui nous sommes et ce qui est bénéfique pour nous.
Le Breathwork est un voyage en Soi, et chaque voyage est unique !
Que peut-on vivre pendant le Breathwork ?
. La séance démarre par une méditation permettant de revenir à soi et de déposer l’intention que l’on souhaite.
. Vient ensuite la phase de respiration active pendant 30 min. Plus nous nous investissons dans la respiration, plus les effets sont importants.
. Puis la phase d’intégration : pendant 30 min, le corps récupère et accueille tous les bienfaits du breathwork.
. Une phase de partage vient conclure la session.
Cette libération peut passer par un grand nombre de manifestations :
. Physique : Il est courant d’avoir une expérience physique intense pendant la phase de respiration. L’augmentation de l’oxygène dans le sang entraîne une série de réactions physiologiques : le corps peut picoter, avoir des crampes, frémir et se crisper etc.
C’est le signe que la libération est en route.
Et les bénéfices de la session seront aussi pour notre corps physique : hausse de l’énergie, de l’immunité, alcalinisation du pH…
. Emotionnelle : Lorsque les émotions enfouies remontent à la surface, il est fréquent de pleurer, rire, crier… tout est accueilli pour enfin libérer les charges émotionnelles de nos expériences passées.
. Spirituelle : En passant la barrière du mental, nous pouvons ainsi mieux contacter ce que nous souhaitons, ce que nous ressentons réellement, notre vérité. Nous pouvons aussi accéder à plus grand. Nous pouvons conscientiser notre connexion à la Source, à l’Univers et recevoir des guidances, des éclairages, des projections vers l’avenir que notre mental n’aurait pas été capable de percevoir.
Allégés, nous pouvons ré-accueillir la joie, la clarté, la vitalité, mais aussi notre intuition, notre voix intérieure qui sait parfaitement qui nous sommes et ce qui est bénéfique pour nous.
Le Breathwork est un voyage en Soi, et chaque voyage est unique !
Les prérequis
Les prérequis
Le Breathwork étant comparable à une séance d’entrainement de haute intensité, il est important d’être en bonne santé (ni malade, ni dans une phase de guérison d’une maladie).
Le Breathwork est particulièrement déconseillé :
. Aux femmes enceintes ou qui allaitent
. Aux personnes présentant des antécédents de maladies cardiovasculaires (AVC, angine de poitrine, crise cardiaque, hypertension artérielle…)
. Aux personnes ayant ou ayant eu des glaucomes, décollement de la rétine ou ostéoporose avancée
. Aux personnes ayant une blessure physique importante ou une intervention chirurgicale récente
. Aux personnes ayant des maladies psychiatriques graves (schizophrénie, bipolarité…), de l’épilepsie ou des troubles épileptiques
. Aux personnes ayant une affection nécessitant la prise régulière de médicaments puissants (entrainant notamment une altération de la conscience) sur ordonnance.
. Aux personnes ayant un rhume, de la fièvre, des maux de gorge, des nausées.
. En cas d’asthme, il est essentiel d’apporter son inhalateur.
Si vous n’êtes pas sûr, contactez-moi pour qu’on en parle.
il est vivement conseillé d’être à jeun depuis 3h.
Et il est nécessaire de ne pas prendre d’alcool, de drogues dans les 24h précédant la séance.
Les prochaines sessions
Les prochaines sessions
• Vendredi 22 mars de 19h à 21h30
à Paris 10ème (Gare de l’Est)
Tarif : 50€
Groupe réduit – Inscription obligatoire : capucinegeorge.paris@gmail.com ou 06.03.98.33.09
Les prochaines sessions
• Vendredi 22 mars de 19h à 21h30
à Paris 10ème (Gare de l’Est)
Tarif : 50€
Groupe réduit – Inscription obligatoire : capucinegeorge.paris@gmail.com ou 06.03.98.33.09